蔡蔡精准普拉提悄悄告诉你逆生长的秘诀

济困扶危

　　演员孙俪，37岁生育一儿一女的她完全看不出岁月的痕迹，身材气色保持的相当完美。她曾说过：普拉提就是她逆生长的秘诀。除了大明星孙俪，歌坛天后萧亚轩也是这一运动的爱好者，萧亚轩与普拉提2005年结缘，她首度接触普拉提的时候，就对这个简单易做但对肌肉力量的训练非常有效的运动，留下了深刻的印象。用了14天的时间便瘦了3公斤，从此，萧亚轩就爱上了普拉提这项运动。由于萧亚轩勤练普拉提有成，她已经出版了一本关于普拉提运动的书，同大家一同分享普拉提运动的乐趣!

　　

　　普拉提并不是简单动作的重复练习，而是用一个普拉提动作，把细节做到更加细致，才能在实践应用中发挥优异的作用。普拉提运动经约瑟夫普拉提创立后，近几年才传播到中国，普拉提训练强调不应只把重点放在动作上，其目的及强调部分应放于对动作的理解及常规性练习所带来的正面影响。

　　普拉提运动对女性的好处非常多，首先长时间练习能增强腹部核心力量，可以让孕妇在分娩过程中变得更加顺畅，同时也能让生完孩子的妈妈身材恢复的更快、更好。其次女性容易在腿部，腰部，手臂等地方囤积脂肪。普拉提的一些动作恰好可以帮助我们减少手臂的拜拜肉以及腰腹部上的赘肉，还你苗条好身材。最后也可让人们获得健康的体魄，帮助增强脊柱的灵活性，防止脊柱衰退，保持身体年轻。

　　

　　深入研究普拉提垫上的动作及训练方法，我们可以发现普拉提可以促进人的情感健康，平缓流畅的动作可以平静人的内心，缓解精神紧张，动作的柔韧性可以快速的促进自身循环系统的运转，扫除紧张情绪。

　　

　　普拉提对于如今快节奏的社会，无疑是一个让人回归宁静的运动方式。为了普拉提能够让更多的人看到，并且受到欢迎，蔡蔡精准普拉提的初心---传播普拉提运动，让更多的人受益于普拉提练习，我们从一开始就设计和安排好每一个环节。

　　一如蔡蔡精准普拉提每一个系列课程，都有严谨的市场分析、课程适应人群、进阶式课程设计、课案分解、动作细节功效及创新变通思维引导等等。清晰明了的课程实践规划，蔡蔡精准普拉提将站在巨人的肩膀上，探索会员更深的需求。

格格

好无聊，谁有包子，发我一个

ucatv

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韶年如梦

天天输，无语